岩手県東北

盛岡市

2023年にニューヨーク・タイムズ「行くべき52か所」に日本から唯一選出された盛岡は、岩手山・北上川・城下町の景観が生活圏に溶け込む東北の地方都市。東北新幹線「はやぶさ」で東京130分・FREX定期設定あり、1LDK家賃4.1万円という低コストで、国際的注目度とコンパクトシティの住みやすさを両立する移住先の新星。

/ 100 点

Editor's View

盛岡市はどんな移住先か

盛岡市は2023年にニューヨーク・タイムズの「今年行くべき52か所」で世界2位・日本から唯一選出されたことで、移住先候補として一躍注目を集めました。その選出理由は「コンパクトシティ」「独自の食文化」「岩手山という象徴的な自然」の三つの掛け合わせです。東北の地方都市として知名度を保ちながら、外国人旅行者が急増したことで英語対応カフェ・工芸体験施設・インターナショナルなコミュニティが静かに育ちつつあります。移住者視点で最も重要な特徴は「コスト対環境の圧倒的な優位性」です。1LDK家賃4.1万円・2LDK6.1万円という水準は東京比30〜40%であり、仙台（5.9万円・8.6万円）と比べてもさらに安い。にもかかわらず、岩手山・北上川・中津川・盛岡城跡公園という東北を代表する自然と歴史的景観が「日常」として存在します。この密度の濃さが「コンパクトシティ」と称賛される所以です。課題は冬と通勤コストです。1月平均最低気温-5.2℃・年間雪日数111日は東北内陸特有の厳しさで、除雪・凍結対策が生活の一部となります。東京〜盛岡間のFREX（新幹線定期）は月18.8万円と高額ですが、仙台と異なりFREX設定区間内（距離要件内）のため定期としての利用は可能です。週1〜2日出社のハイブリッドワークなら現実的な範囲に収まります。

執筆：地方移住ナビ編集部最終更新：2026-05-21データ算出方法 →

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Access

東京からのアクセス

新幹線・特急利用

東京

0分

横浜

大宮

小田原

宇都宮

熱海

軽井沢

仙台

名古屋

盛岡市

2時間10分

160分

岩手県移住スコア

78/ 100

盛岡市

/ 100 点

評価指標

💰生活コスト

85優秀

1K家賃2.8万円・1LDK4.1万円・2LDK6.1万円は東京比30〜40%水準で東北随一の安さ。岩手県の食材（南部鉄器・わんこそば・山菜・三陸の海鮮）が豊富で外食コストも低め。岩手県内農産物の直売所が充実しており、季節ごとの食材を安く手に入れられる生活が実現できる

🚃交通アクセス

72良好

東北新幹線「はやぶさ」（東京〜盛岡最速2時間10分）。FREX月18.8万円で定期設定あり（仙台とは異なり距離要件内）。市内バス路線が主力の公共交通で、乗用車は生活に実質必須。盛岡駅周辺の徒歩圏内は比較的コンパクトで駅近居住なら車なしも可能

🏥医療環境

78良好

岩手医科大学附属病院（病床1,000超・2019年新キャンパス）が3次救急・専門医療の中核。岩手県立中央病院・盛岡赤十字病院など中核病院が市内に複数。岩手県全域から患者が集まる医療拠点で、専門科の選択肢は地方都市としては充実している

👶子育て

80優秀

18歳まで医療費完全無料（所得制限なし）。移住支援金は世帯100万円＋子ども1人100万円加算でテレワーカーも対象。盛岡市の保育所待機児童は近年ゼロ水準。2019年の岩手医科大学附属病院移転に伴い矢巾地区の子育て環境も向上。岩手大学教育学部など教育・保育人材の供給基盤あり

🌿自然環境

88優秀

岩手山（標高2,038m）が市街地から真正面に望める圧倒的な景観。北上川・中津川が市内を流れ、川沿いの桜並木・散歩道が日常の自然体験を提供。周辺に安比高原・雫石スキー場・松尾八幡平温泉・浄土ヶ浜（宮古）が車で1〜2時間圏内。東北でも特に山岳・自然体験に近い都市の一つ

💼仕事・求人

62良好

岩手県最大の都市として県庁・岩手大学・岩手医科大学など公共・教育・医療の雇用が中心。南部鉄器・工芸関連の地場産業もあるが民間企業の求人は仙台より少ない。推計平均年収は東京比64%（約438万円）。ITリモートワーカーが東京収入を維持して移住するモデルが最も合理的。観光業増加に伴いNYT効果で新規事業・起業機会も増加傾向

Cost

月額生活費（目安）

盛岡市

19万円

/月

東京23区（参考）

33万円

/月

東京より月 145,000円節約（44%安）年間 174万円節約

家賃（e-Stat 令和5年住宅・土地統計調査）＋食費・光熱費・通信費等の推計合算。東京参考値は総務省家計調査（2023年）関東大都市圏ベース。個人の生活スタイルにより大きく変動します。

Fit

ライフステージ別おすすめ度

🎒

20代・単身

△ 普通

コスト重視・自由な働き方

岩手大学・岩手県立大学があり学生・若者もいるが、仙台・東京と比べると若者向け娯楽・ナイトライフは少ない。1K家賃2.8万円と生活費は非常に安く、スタートアップや副業・フリーランスとして移住するには有利。NY Times選出以降のインバウンド増加でカフェ・クラフトビール・陶芸など文化系コンテンツが増加傾向。車がないと行動半径が限られる点は要注意

👨‍👩‍👧

30代・子育て

◎ 最適

保育・教育・医療サポート

18歳まで医療費完全無料（所得制限なし）・移住支援金最大300万円（世帯100万＋子2人加算）・保育待機ゼロと子育て環境の三拍子が揃う。3LDK家賃8.3万円と広い住居に低コストで住め、岩手山・北上川という圧倒的な自然に子どもを囲まれた環境で育てられる。岩手医科大学附属病院の医療水準も子育て世帯には大きな安心材料

🏠

40代・ファミリー

○ 向き

住環境・通勤・生活基盤

盛岡中学・盛岡一高などの公立進学校があり教育環境は整っている。テレワーク＋盛岡移住で東京収入を維持しながら家族全員の生活コストを東京比40〜50%削減できるのが最大の魅力。子どもと安比高原スキー・北上川カヌー・松尾八幡平温泉という体験型の休日を過ごせる。大都市から距離があるため、学習塾・習い事の選択肢は東京より狭い

🌄

50代・夫婦

○ 向き

ライフスタイル・老後準備

繁華街より自然・文化を好むカップルに最適。盛岡城跡公園・中津川沿いの散歩・南部鉄器の工房めぐり・岩手山登山と、お金をかけずに豊かな休日を過ごせる。2LDK月6.1万円という住居コストで可処分所得が大幅に増加。安比高原温泉・鶯宿温泉など温泉地が車1時間圏内。岩手医科大学附属病院の専門医療へのアクセスが老後への安心感につながる

🏡

60代以上

△ 普通

医療・コミュニティ・安心感

岩手医科大学附属病院・岩手県立中央病院など高度医療が充実し老後の医療不安は少ない。しかし冬の寒さ（1月最低-5.2℃）・雪日数111日は体力的に負担が大きく、除雪・凍結路面の転倒リスクへの対策が必須。車の維持が難しくなった場合の生活圏が駅周辺に限られる点も要考慮。温暖な地域への移住と比べると冬季の生活負担が明確に重い

Population

人口構成

総人口 28.9万人

盛岡市

11%

28%

33%

28%

東京23区

11%

34%

33%

22%

全国平均

12%

27%

33%

28%

0〜14歳

11%東京 11%全国 12%

15〜39歳

28%東京 34%全国 27%

40〜64歳

33%東京 33%全国 33%

65歳以上

28%東京 22%全国 28%

出典: 国勢調査（令和2年）。東京23区・全国平均は同調査による参考値。

Rent

家賃比較（東京23区・全国平均）

東京比 67% 安全国比 44% 安

東京

8.5万円

全国

5万円

盛岡

2.8万円

1LDK

東京比 73% 安全国比 40% 安

東京

15万円

全国

6.8万円

盛岡

4.1万円

2LDK

東京比 70% 安全国比 24% 安

東京

20万円

全国

8万円

盛岡

6.1万円

3LDK

東京比 70% 安全国比 13% 安

東京

28万円

全国

9.5万円

盛岡

8.3万円

4LDK

東京比 72% 安全国比 9% 安

東京

38万円

全国

11.5万円

盛岡

10.5万円

盛岡市

全国平均（概算）

東京23区（参考）

出典: e-Stat 令和5年住宅・土地統計調査。全国平均は同調査の概算。

移住の準備

住まいを探す

盛岡市の1K約3万円・1LDK約4万円という家賃水準で、実際の空き物件を検索できます。

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Livability

外食環境・多文化

飲食の厚み（公式）

1,243 事業所（宿泊・飲食サービス業）

人口千人当たり 4.29 事業所

グルメサイトの評価ではなく、経済センサス（2021年）の事業所数に基づく指標です。

出典: e-Stat 経済センサス‐活動調査（令和3年・2021年）産業M「宿泊業，飲食サービス業」盛岡市

外国人住民（住民基本台帳）

3,840 人

推計人口 289,000 人に対し 1.3%

在留資格の種類や受け入れ体制までは表せませんが、多様な暮らしの参考になります。

出典: e-Stat 社会・人口統計体系市区町村データ「外国人住民数」盛岡市（令和5年度）

飲食の厚み（人口千人当たり事業所数）— 東京23区・全国平均との比較

東京23区

10.20

全国平均

4.30

盛岡市

4.29

東京23区・全国平均は経済センサス2021年の概算値。出典は各市区の e-Stat（経済センサス・活動調査）に準拠。

外国人住民の割合（推計人口に対する％）— 東京23区・全国平均との比較

東京23区

4.3%

全国平均

2.4%

盛岡市

1.3%

東京23区・全国平均は住民基本台帳2023年の概算値。出典は各市区の e-Stat（住民基本台帳人口・外国人）に準拠。

盛岡市

東京23区（概算）

全国平均（概算）

Family

子育て環境

子ども医療費無料

18歳まで（高校生世代）

0歳3歳6歳12歳15歳18歳

盛岡市こども医療費助成：0歳〜18歳到達年度末（高校3年生相当）までの子どもの医療費自己負担を全額助成。所得制限なし。受給者証の交付申請が必要。

保育所待機児童

4人○

2025-04-01 時点

病院病床（人口千人あたり）

20.1床/千人

医療費助成は各市区公表・調査日は都市ページ記載。保育待機・充足率はこども家庭庁取りまとめ（令和7年）。学童は厚生労働省「放課後児童健全育成事業調査」。小児科件数・病床は厚生労働省「医療施設調査」ベース概算。予算は各市区予算書概算（±20%程度の誤差を含む）。

Income

収入・所得水準

2023年データ

推計平均年収

約 438万円

課税対象所得 329万円/人 × 1.33換算

東京都・全国目安との比較（推計平均年収・東京都=100%）

東京都

約680万円

全国目安

約432万円 64%

盛岡

64%

全国目安: e-Stat 社会人口統計体系の全国集計を踏まえた目安（上段の推計平均年収と同一換算イメージ。厳密な全国加重平均ではありません）。

可処分所得（1人当たり・年間）

約 48万円

岩手県・2023年（二人以上勤労者世帯）。都道府県単位の参考値。

東京都・全国平均との比較（同一調査・指標・東京都=100%）

東京都

約58万円

全国平均

約49万円 85%

岩手

82%全国比 97%

可処分所得（二人以上の世帯のうち勤労者世帯）1人当たり・年間。出典: 政府統計の総合窓口 e-Stat「社会・人口統計体系都道府県データ」表L家計・L3130（cdCat01=L3130, cdTime=2023100000）。取得: scripts/fetch-prefecture-disposable.mjs

推計平均年収は課税対象所得を1.33換算した参考値（実手取り・中央値とは異なる）。東京都比はe-Stat同一手法での比較。出典: e-Stat 社会人口統計体系市区町村データ（令和5年）課税対象所得計453,549,477千円÷推計納税義務者数137,759人×1.33

転職・キャリア

Climate

気候データ

盛岡（気象庁盛岡地方気象台）

夏の最高気温（8月平均）

東京 31.3℃28.4℃

比較的涼しい

冬の最低気温（1月平均）

東京 2.1℃-5.2℃

厳冬・凍結・水道凍結リスク

年間真夏日数（30℃超）

東京 55日10日

年間降雪日数

東京 5日111日

雪かき・冬タイヤ必須

年間晴天日数

東京 175日75日

縦線が東京の参考値。出典: 気象庁 1991〜2020年平年値

Risk

災害リスク

公式ハザードマップ →

地震（震度6弱以上・30年超過確率）6.3%

0%15%40%100%

低リスク（内陸部・比較的安定）

洪水リスク

中

北上川・中津川・雫石川の氾濫想定区域が市内に分布。令和6年3月改訂の洪水ハザードマップで浸水深2〜5m想定エリアあり。低地・川沿い物件は要事前確認

土砂災害リスク

中

市西部・北部の丘陵地帯に土砂災害警戒区域が指定（令和8年2月一部改訂）。山沿い・傾斜地の物件は盛岡市公式ハザードマップでの確認を推奨

※ 地震確率は市役所付近の代表値。実際のリスクは地点によって大きく異なります。必ず各市公式ハザードマップで居住予定地を確認してください。出典: 地震調査研究推進本部全国地震動予測地図2020年版（震度6弱以上/30年超過確率 J-SHIS Map）・盛岡市洪水ハザードマップ（令和6年3月）・盛岡市土砂災害ハザードマップ（令和8年2月）

Support

移住支援制度

移住補助金: 「盛岡市移住支援金」（岩手県との連携）：東京23区在住または東京圏から23区へ通勤していた方（直近10年のうち通算5年以上）が盛岡市内対象企業への就業またはテレワーク就業（週20時間以上）を条件に、単身60万円・世帯100万円を支給。18歳未満の子を帯同する場合は1人当たり100万円加算。転入後1年以内に申請・申請後5年以上の継続居住意思が必要。参照: https://www.city.morioka.iwate.jp/jigyousha/koyo/1019954/1027067.html 調査: 2026年5月21日
子育て医療費無料: 盛岡市こども医療費助成：0歳〜18歳到達年度末（高校3年生相当）までの子どもの医療費自己負担を全額助成。所得制限なし。受給者証の交付申請が必要。参照: https://www.city.morioka.iwate.jp/kosodate/1050877/1051134.html 調査: 2026年5月21日
テレワーク補助: 移住支援金のテレワーク区分あり。週20時間以上のテレワークを実施し、転入前の勤務先に継続して就業する場合に対象。内閣府の地方創生テレワーク交付金等の対象事業から資金提供を受けていないことが条件。参照: https://www.city.morioka.iwate.jp/jigyousha/koyo/1019954/1027067.html 調査: 2026年5月21日

Life

生活インフラ

出典: 厚生労働省医療施設調査（令和5年）・国土地理院地図情報・JR東日本時刻表・盛岡市交通局

最寄り駅まで（市街中心部の目安）: 徒歩 10分
東京まで（新幹線）: 約 130分
5km圏内の病院: 7院
1km圏内のスーパー: 4店

Voices

移住者のリアルな声

NYT「52か所」選出で国際認知度が急上昇。外国人観光客・移住者コミュニティの多様性が広がり、英語話者も増加傾向。じゃじゃ麺・わんこそば・盛岡冷麺という独自食文化と中津川沿いの歴史的街並みが日常の豊かさをつくる

岩手山（標高2,038m・岩手富士）が市街地から正面に望める生活環境。北上川・中津川でのカヌー、周辺スキー場（雫石・安比高原）への日帰り圏。盛岡城跡公園では四季の変化を市中心部で感じられる

岩手医科大学附属病院（2019年に矢巾キャンパスへ移転・大規模刷新）が市南部に擁し、岩手県全域を支える3次救急・高度医療体制を整備。移住支援金は世帯100万円＋子ども加算100万円で、テレワーカーも対象

1月平均最低気温-5.2℃・年間雪日数111日と東北内陸特有の厳しい寒さ。車のスタッドレス交換・融雪剤・玄関前の氷対策が必須。特に内陸盆地特性で冬は仙台より寒く、初年度の冬越しに心理的準備が必要

東京〜盛岡間のFREX（新幹線定期）は月18.8万円・年226万円と高額。リモートワーク前提でなければ週5日通勤は財務的に成立しない。地元求人は仙台より少なく、現地転職を考える場合は年収水準（東京比64%）の低下を想定する必要がある

Local Texture

暮らしの手触り

盛岡の街は「徒歩圏内にすべてが揃う」という感覚が独特です。盛岡駅から徒歩20分圏内に、盛岡城跡公園（内丸）・中津川沿いの石割桜・じゃじゃ麺の「白龍（パイロン）」・南部鉄器の工房・岩手銀行赤レンガ館（辰野金吾設計）が凝縮されています。大型ショッピングモールこそ郊外に集中していますが、駅周辺の商店街と地元飲食店の密度は東北の地方都市としては非常に高い。食文化はこの都市を語る上で欠かせません。「盛岡三大麺」と称されるじゃじゃ麺・わんこそば・盛岡冷麺は全国区の知名度を持ちますが、地元民にとっては普段着の外食です。北上川・中津川でのサケ漁、近隣農村からの山菜・野菜、岩手の地酒（南部美人・あさ開）が食卓を彩ります。週末の朝市（盛岡駅前大通）では地元の生産者から直接旬の食材を手に入れられます。 NYT選出以降、中心部に外国人向けのカフェ・ゲストハウス・工芸体験施設が増え、英語でコミュニケーションできる場所が着実に増加しています。東京からリモートワークで移住した若いクリエイター・エンジニアが増え、中津川沿いのコワーキングスペースや週末マルシェで新旧住民が交わる光景が日常になりつつあります。

Deep Dive

NYT「行くべき52か所」2位選出が変えた盛岡のポジション

2023年1月、ニューヨーク・タイムズが毎年発表する「今年行くべき52か所」で盛岡市が世界2位・日本から唯一選出されたことは、単なる観光誘客以上の意味を持ちます。NYTが盛岡を選んだ理由は「観光地としての派手さではなく、日常の豊かさのモデル」としての評価です。「コンパクトシティ」「徒歩で回れる」「食文化の濃度」「山と川という自然」——これらは移住先を選ぶ基準とほぼ一致します。選出後の2023〜2025年にかけて盛岡への外国人観光客は急増し、英語対応の宿泊施設・カフェ・体験施設が増加しました。同時に、東京在住の若いクリエイター・デザイナー・ITフリーランスが「NYTが認めた都市に実際に住んでみたい」という動機で移住するケースが増加しています。この層は東京収入をリモートで維持しながら盛岡の低コスト・高密度な生活環境を享受するという、まさに当サイトが想定する「移住最適化モデル」の体現者です。実際の移住インフラとしては、盛岡市が岩手県と連携する移住支援金（世帯100万円＋子加算）・テレワーカー対象要件の整備が2023年以降に充実しました。「盛岡移住」をテーマにしたメディア露出（NHK・週刊誌・SNS）が続いており、移住相談窓口（岩手県ILC移住センター・盛岡市）への問い合わせも増加傾向にあります。一方、懸念点もあります。観光客急増に伴う中心部の飲食店混雑・物価の一部上昇・地域コミュニティへの外来者流入による摩擦が生じている側面もあります。「NYTブームに乗った移住」ではなく、冬の寒さ・通勤コスト・求人市場の現実を理解した上で「生活者として盛岡を選ぶ」判断が重要です。それでも、岩手山を正面に仰ぎながら中津川沿いを歩く朝の風景は、数字では表現できない「ここに住む理由」を直感的に与えてくれます。

Watch Outs

移住前に知っておきたいこと

第1に、冬の厳しさです。仙台（雪日数81日）と比べても盛岡（111日）の冬は格段に長く、-5℃台の最低気温が続く日が1月を中心に続きます。「東北=寒い」という認識はあっても、内陸盆地の底冷えを体感すると想定外の寒さを感じる移住者が多い。車のスタッドレスタイヤへの交換（11月中旬〜3月）・玄関前の融雪剤散布・凍結路面でのゆっくりした歩行が冬の日課となります。物件選びでは南向き・二重窓・断熱性能を優先的に確認してください。第2に、車への依存度です。盛岡駅近辺は徒歩・バスでも生活できますが、市内の多くの地区では車が実質必須です。公共交通のバス網は存在しますが本数が少なく、郊外の病院・大型店舗・スキー場は車前提の設計。移住後すぐに免許取得・車購入のコストが発生することを見込んでおいてください。第3に、通勤費の実態です。FREX（東京〜盛岡月18.8万円）は理論上定期設定可能ですが、年間226万円の通勤費は現実的な「毎日通勤」の選択肢にはなりません。週1〜2日出社なら月3〜4万円程度（都度購入・割引きっぷ活用）で抑えられますが、会社の交通費支給規程の上限と照合することが不可欠です。テレワーク可否の交渉が盛岡移住の可否を決める最大の変数です。第4に、求人市場の厚みです。現地転職を考える場合、推計平均年収438万円（東京比64%）は覚悟の上で。医療・公務・製造・観光分野に求人は存在しますが、東京・仙台と比べると高給のIT・コンサル・金融求人は少ない。テレワーク就業のまま移住する「収入維持型移住」が現実的なルートです。

参考情報源

FAQ

よくある質問

盛岡市の住みやすさ・移住スコアは？

地方移住ナビの独自スコアは100点満点中78点です。生活コスト85点・交通72点・医療78点・子育て80点・自然88点・仕事62点で算出しています。

盛岡市の家賃相場は？

e-Stat令和5年住宅・土地統計調査をもとに試算すると、1Kが約2.8万円、1LDKが約4.1万円、2LDKが約6.1万円です（e-Stat 令和5年住宅・土地統計調査（2023年10月）岩手県民営借家 2,686円/畳 × 盛岡市内係数1.03）。

盛岡市から東京までどのくらいかかりますか？

新幹線で約130分です。通勤定期代は月額約188千円（盛岡 ↔ 東京（東北新幹線）・新幹線定期FREX（自由席））です。

盛岡市への移住で補助金はもらえますか？

移住支援金として最大100万円の支給制度があります（要件：東京圏からの転入・就業またはテレワーク継続等）。詳細は市公式サイトで最新情報を確認してください。

盛岡市は子育て環境が良いですか？医療費は何歳まで無料？

子ども医療費は満18歳の年度末まで助成対象です。保育所等の待機児童は4人（2025-04-01時点）です。子育てスコアは80点です。

盛岡市の気候・天気は？冬は雪が降りますか？

8月の最高気温は平均28.4℃、1月の最低気温は平均-5.2℃です。年間降雪日数は111日、晴天日数は約75日です（盛岡（気象庁盛岡地方気象台）・気象庁1991〜2020年平年値）。

Guide

盛岡市への移住完全ガイドを読む →

家賃・支援制度・失敗パターンを詳しく解説

Data & Editorial

データ出典と編集情報

執筆・編集

地方移住ナビ編集部

最終更新

2026-05-21

家賃

e-Stat 令和5年住宅・土地統計調査（2023年10月）岩手県民営借家 2,686円/畳 × 盛岡市内係数1.03

年収・所得

e-Stat 社会人口統計体系市区町村データ（令和5年）課税対象所得計453,549,477千円÷推計納税義務者数137,759人×1.33

気候

気象庁 1991〜2020年平年値（盛岡（気象庁盛岡地方気象台））

地震・ハザード

地震調査研究推進本部全国地震動予測地図2020年版（震度6弱以上/30年超過確率 J-SHIS Map）・盛岡市洪水ハザードマップ（令和6年3月）・盛岡市土砂災害ハザードマップ（令和8年2月）

飲食・サービス業

e-Stat 経済センサス‐活動調査（令和3年・2021年）産業M「宿泊業，飲食サービス業」盛岡市

外国人人口

e-Stat 社会・人口統計体系市区町村データ「外国人住民数」盛岡市（令和5年度）

保育待機児童

岩手県「保育所等利用待機児童の状況」（令和7年度）・こども家庭庁取りまとめ参照

病院病床

厚生労働省「医療施設調査（令和5年・2023年）」盛岡市（岩手医科大学附属病院・岩手県立中央病院等）

新幹線定期代

JR東日本新幹線定期券（FREX）料金表（2026年3月改定）。東京〜盛岡間はFREX設定区間内。はやぶさ・はやてにも自由席で乗車可能

生活インフラ

厚生労働省医療施設調査（令和5年）・国土地理院地図情報・JR東日本時刻表・盛岡市交通局

データは政府統計（e-Stat）・気象庁・地震調査研究推進本部・各自治体公式情報を一次情報として参照しています。スコアの算出方法・編集方針の詳細はこのサイトについてをご覧ください。制度・料金は予告なく変更される場合があるため、重要な意思決定の前に各公式サイトで最新情報をご確認ください。